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  • 老年人须注意的六大危险时刻

    作者: 来源: 日期:2009-11-8 人气:100 评论:0 标签:
       法国名医卡萨尼斯曾说过:“人与动脉同寿“。 也就是说当动脉不断地硬化阻塞,最后心、脑血管梗塞、坏死之日,就是人寿终正寝之时。面对心、脑等身体各项功能的“集体衰退“,老年人该如何避免“血液污染,动脉硬化,高血脂,高血黏,高血压,高血糖”等到疾病带来的“麻烦”呢?那就特别关注一下,威胁生命的几个“危险时刻”吧!
    1、 清晨6-10点:
    是脑中风发生的高危时刻,由于晨起体内缺乏水分,导致血液浓缩、血液黏稠度增强,再加上脉搏、心律减慢,很容易形成血栓。世界卫生组织也报告,心肌梗死28%也发生在此段时间。
    2、 中午2-3点:
    午睡清醒后是急性心梗发作的高危时间,睡觉时血压最低,起床时血管收缩,血压变化,耗氧增加,所以对于老年人,起床前一定要坚持1分半钟。
    3、 餐后1-2小时:
    饮食会造成血压、血糖波动,尤其是心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血液减慢,血管瘀血,诱发血栓形成。所以提醒老年人进餐要适可而止,晚餐不宜过饱,以免脑部疾病,心脏疾病等找“麻烦”。
    4、 洗澡时:
    老年人洗澡时易引发脑溢血及急性心梗,水温过热、过冷都会引起血压波动。

    5、 性生活时:
    即使50岁以后,很多老年人仍然有性生活,这是非常好的一件事情,但老年性生活要避免激烈和时间太长,以免突发中风或猝死。
    6、 上厕所时:
    用力屏气排便时,腹壁肌和隔肌强烈收缩,使腹压增高,动脉血压和心肌耗氧量也因而增加,血压骤升,可导致脑溢血,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛,心肌梗塞及严重的心律失常,两者都可能造成猝死。 
        
    本文网址:http://www.niyaren.com/yangshengzixun/44.html
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